擊球時(shí)腳跟前推，腳踝用力收緊，用腳內(nèi)側(cè)部分擊打球的后中部。擊球后，踢腿要繼續(xù)保持擊球時(shí)的形狀，并隨球向前擺動(dòng)。踢地滾球:腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動(dòng)作方法與踢定位球基本相同。不同的是球在地上滾。所以在支撐擺動(dòng)腿擊球的過程中，要根據(jù)球滾動(dòng)的方向和速度，適當(dāng)調(diào)整動(dòng)作方法中的一些環(huán)節(jié)。球迎面滾來。踢球前，身體要面向來球，眼睛要看著球，判斷球的滾動(dòng)速度，考慮完成踢球動(dòng)作的時(shí)間。

復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。在比賽中，我們不僅需要運(yùn)用支配和爭球的技術(shù)動(dòng)作，還需要運(yùn)用支配和爭球所采取的動(dòng)作。正是這種合理的符合比賽中規(guī)則的有球和無球攻防動(dòng)作，構(gòu)成了今天復(fù)雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容。就像這樣，足球技術(shù)也可以分為有球技術(shù)和無球技術(shù)兩類。無球技術(shù):起步:原地起步，活動(dòng)中起步。跑步:快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、肩背跑、倒跑。

轉(zhuǎn):向前轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。假動(dòng)作:無球假動(dòng)作。持球技術(shù):停球:腳內(nèi)側(cè)、腳掌、腳背前側(cè)、腳背外側(cè)、胸部、腹部、大腿、頭部。頭球:前額的前面和前額的側(cè)面。運(yùn)球:腳背內(nèi)，腳背外，腳背前，腳背內(nèi)。攔截:正面持槍攔截、合理沖撞攔截、側(cè)面后鏟球、攔截。假動(dòng)作:帶球假動(dòng)作。扔球出界:原地扔球，助跑扔球。

1。腳背運(yùn)球。2.腳背外側(cè)運(yùn)球。3.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。4.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球。【補(bǔ)充】腳背前運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn):跑步時(shí)身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過大。運(yùn)球腳抬起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖朝下，腳伸向地面后再踏。用腳背前側(cè)把球向前推。腳背外側(cè)運(yùn)球要領(lǐng):跑步時(shí)身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，步幅較小。

向前推球，球以曲線或弧線運(yùn)行。腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球要領(lǐng):跑步時(shí)身體自然放松，上半身微微前傾并向運(yùn)球方向微微旋轉(zhuǎn)，手臂自然擺動(dòng)，步幅較小。運(yùn)球腳抬起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖稍向外翻。踏前用腳背內(nèi)側(cè)向前推球，球以曲線或弧線向前運(yùn)動(dòng)。腳內(nèi)運(yùn)球的操作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí)，支撐腳微向前邁，踩在球的前側(cè)，膝關(guān)節(jié)微屈，上身前傾，內(nèi)翻。

支撐腳的膝蓋要微微屈曲，腳內(nèi)側(cè)和腳背要像彈簧一樣墊起來。有什么好說的？就是傳接球、運(yùn)球、射門、傳球、射門等。具體來說就是除了手以外的所有部位都可以觸球，射門的時(shí)候腳要繃直，讓小腿快速擺動(dòng)，就像c羅的任意球一樣。1.踢定位球:對角線接近，接近方向和球的傳遞方向約45°。支撐腳在球側(cè)后方，腳尖指向送球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，眼睛看著球，重心微向支撐腳側(cè)傾斜。