胡斌。像牛和貓一樣多。我數(shù)不過(guò)來(lái)?？?。梅西。亨利。c羅。羅納爾多。貝克漢姆。1.c羅:葡萄牙足球 運(yùn)動(dòng)員，目前效力于西甲皇馬足球俱樂(lè)部，并擔(dān)任葡萄牙國(guó)家隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，一直備受球迷追捧。2.梅西:阿根廷足球 運(yùn)動(dòng)員，曾獲金球獎(jiǎng)、金靴獎(jiǎng)、最佳射手獎(jiǎng)、最佳球員等。，而且是大名鼎鼎的世界足球明星。

下面是瘦腿的8個(gè)小技巧。洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩。洗澡的時(shí)候一定要站著洗，這樣也會(huì)幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿；然后用冷水洗兩分鐘，再用手按摩大腿。如此反復(fù)幾次，可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。早上起床后，我們可以在客廳或房間做五組抬腿，每組一分鐘，每組之后可以休息一下。

瑜伽需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看到效果，所以瑜伽不僅可以消除體脂，還可以通過(guò)拉伸塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)。單腿站立式伸展伸展最適合瘦腿。既能拉伸腿部，又能增強(qiáng)腿部力量，鍛煉平衡感。自行車姿勢(shì)晚上睡覺(jué)前，躺在床上，抬腳做蹬自行車的姿勢(shì)，每天做200到300次。完成后練習(xí)剪刀腿。

長(zhǎng)期踢腿足球，運(yùn)動(dòng)員的腿很可能會(huì)變成羅圈腿，因?yàn)榕懿綍r(shí)需要更高的速度。不會(huì)，只用了不規(guī)則的踢腿足球動(dòng)作，腿沒(méi)有拉伸好，就成了羅圈腿。羅圈腿的病因很復(fù)雜，踢腿足球絕對(duì)是羅圈腿的高危因素。有文章報(bào)道足球 運(yùn)動(dòng)員的羅圈腿是正常人的20倍?？梢杂^察足球 運(yùn)動(dòng)員，基本都是圓腿。目前有多種壓腿動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)影響不大，除此之外基本沒(méi)有影響。

踢毽子足球是很多孩子喜歡的集體運(yùn)動(dòng)。和朋友在球場(chǎng)上打球，模仿足球明星們的瀟灑風(fēng)韻，讓男生們覺(jué)得很有成就感。但是父母很著急。足球青少年，足球孩子會(huì)有“O型腿”，會(huì)影響形象！四個(gè)中的一個(gè)足球 運(yùn)動(dòng)員具有外腿結(jié)構(gòu)。在歐洲，這種腿有很多說(shuō)法:O型腿，鐮刀腿，香蕉腿。研究表明，從13歲開(kāi)始，足球 運(yùn)動(dòng)員羅圈腿患者增多，畸形程度開(kāi)始加重。

足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練:\x0d\x0a(1)發(fā)展頸部、上肢、肩部力量的練習(xí):\x0d\x0aA。頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)雙手托住頭部給予阻力。\x0d\x0aB。俯臥撐。(手放在健身球上也可以)\x0d\x0aC。引體向上。\x0d\x0aD推車。\x0d\x0aE臥推(水平、向上、向下；寬握、中握、窄握；前握，反握)。\x0d\x0aF啞鈴/杠鈴彎曲。