足球教學(xué):如何提高控球第一只腳觸球的能力，5分鐘快速掌握技巧。每天盡可能多的和球呆在一起?？梢詫W(xué)一些大動作的太極拳和獨舞，多做對抗練習(xí)?？梢?，盡量多看那些運球高手的比賽，注意他們是怎么運球的，然后自己實戰(zhàn)練習(xí)。我覺得應(yīng)該多練習(xí)，盡量高速運球，練習(xí)多人防守你，然后突破防守者的重圍。我就是這么得來的。

想提高控球，先練停球。沒有把球停好，控制好也是白搭。齊達(dá)內(nèi)可以很好地控制球，因為他的停球非常出色。無論什么樣的球來，他都能停在自己舒服的位置，為下一步打下良好的基礎(chǔ)。想要控球好，最重要的是人球結(jié)合，這可能需要一些天賦。亨利的控球很棒。不是他的動作有多花哨，而是人和球的融合。每次看球，他都把自己弄得很舒服，不太大也不太小。

在禁區(qū)附近的各個點堅持練習(xí)，踢弧線球時用腳的左或右內(nèi)側(cè)?？厍蚍诌\球和保護(hù)球，運球傾向于過對手(比如梅西)；護(hù)球時傾向于控制節(jié)奏，尋找隊友時保證不丟球(如哈維等中場)；如果是進(jìn)攻者，主要是帶球。然后專注練球。建議平時帶著球走，有空的時候盡量不斷的練球。還有很多其他的提高球的方法，這是最基本的。

提高隊伍的控球能力，要從慢到快，從近到遠(yuǎn)開始訓(xùn)練。1、低速帶控球從短距離運球開始，控球，利用腳背外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)觸球，要求降低身體重心，稍微加快觸球頻率，輕輕推球，慢慢調(diào)整腳步和身體姿勢。訓(xùn)練中，有一次練習(xí)是帶球跑完10米，每次練習(xí)后休息15秒。盡量讓腳多接觸球，逐漸培養(yǎng)感情。從腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)，從雙腳到左腳或右腳單獨練習(xí)。

最好加強(qiáng)腳背外側(cè)的球訓(xùn)練。2.運球路線較長時，短距離運球更適合用腳背外側(cè)的部分觸球。每次你移動的時候，你都會碰到一個球。腳背朝外把球稍微往外拉，增加雙腳的移動距離。練習(xí)的時候可以選擇直拍和曲折拍。3、長距離運球，長距離運球，用外腳背或腳背盡可能大的觸球，以獲得更快的速度。持球時，觸腳離球一小段距離，微抬觸腳，撥球遠(yuǎn)一點。

足球運球訓(xùn)練方法1傳球技巧首先:將非優(yōu)勢腳放在足球旁邊，離球一尺左右，將非優(yōu)勢腳尖指向要傳球的方向，然后將另一只腳稍微抬起，用同腳內(nèi)側(cè)踢?？厍蚣记梢?用優(yōu)勢腳背朝你想踢的方向輕輕踢球，當(dāng)對方靠近時，用同腳內(nèi)側(cè)朝反方向推。投籃技巧:第一，離球的距離大概在三到五步左右；第二，將無力的腳趾指向要射擊的方向；第三，用腳尖朝球的方向慢跑。非優(yōu)勢腳在最后一步要站穩(wěn)，兩腳距離要遠(yuǎn)，這樣才能保證優(yōu)勢腳擊球時力量大，優(yōu)勢腳踝要鎖緊，球才能離地飛向球門。

to 足球我愿意留在腳下，但整個過程需要努力。希望你能持之以恒，多多練習(xí)。你應(yīng)該看看羅納爾迪尼奧的優(yōu)秀收藏。它很努力，不受環(huán)境干擾，不斷接觸。足球堅持住腳不容易。建議你學(xué)花式/。你不用模仿任何人，只要你覺得拿球舒服就行。即使你控球很優(yōu)秀，也需要隊友的支持。足球是11個人的，你要找準(zhǔn)自己在隊伍中的位置。

控球需要你的想象力，只有你創(chuàng)造的方式才會有意想不到的效果?？厍蚍譃檫\球和保護(hù)，運球傾向于過掉對手(比如梅西)；護(hù)球時傾向于控制節(jié)奏，尋找隊友時保證不丟球(如哈維等中場)；如果你喜歡進(jìn)攻，那就是以帶球為主，然后專注練球。我建議你平時帶著球走，有空的時候盡量不斷的練球，還有很多其他的提高球的方法，這是最基本的。