三步上籃:籃球的基本動(dòng)作是一步兩步上籃右手單手上籃例:右腳一大步同時(shí)接球，然后左腳一小步用力一跳，然后右腿屈膝將球舉至右側(cè)頭頂,這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)三步上籃,因?yàn)槿缴匣@必須在三步內(nèi)完成投籃得分，所以需要調(diào)整步幅大小，不是走上籃，而是邊跑邊完成,籃球三步上籃的動(dòng)作結(jié)束了。

Stop跳投:運(yùn)球，假裝突破，可以從左到右改變方向，或者嘗試快速突破某個(gè)方向。當(dāng)然，這是一種錯(cuò)覺。當(dāng)你的對(duì)手跟你快速移動(dòng)的時(shí)候，你要快速的把球往反方向拉回來，然后你的對(duì)手的重心就會(huì)被甩出去，你就可以跳投了，這就需要你的速度，手腕力量，腰腹力量。跳上籃:帶球高速跑時(shí)，身體與同側(cè)腳同向運(yùn)動(dòng)，而另一只腳與之前落地的腳向相反方向運(yùn)動(dòng)，身體也向另一只腳的方向運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于高速時(shí)改變方向。另一只腳落地時(shí)，上身完成變向，落地的腳作為支撐腳，從而發(fā)力起跳。三步 上籃:籃球的基本動(dòng)作是一步兩步上籃

右手單手上籃例:右腳一大步同時(shí)接球，然后左腳一小步用力一跳，然后右腿屈膝將球舉至右側(cè)頭頂。騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前向上伸展，手腕向前彎曲，中指用力將球拉起，通過指尖投出。投球后，雙腳同時(shí)著地?；@球三步 上籃的動(dòng)作結(jié)束了。如果從罰球線附近網(wǎng)下突破，先用右手運(yùn)球，同時(shí)松開右腳，再運(yùn)一次，松開左腳。這時(shí)候走三步 上籃的前兩步，第一步是你的右腳，第二步是你的左腳(跳)。最后，如果右手上籃，用左腳起跳。如果左手上籃，用右腳起跳。練習(xí)-1上籃并且調(diào)整節(jié)奏是關(guān)鍵。因?yàn)槿?上籃必須在三步內(nèi)完成投籃得分，所以需要調(diào)整步幅大小，不是走上籃，而是邊跑邊完成。如果是初學(xué)者，可以先練習(xí)慢跑和慢動(dòng)作。在準(zhǔn)備三步 上籃的時(shí)候，你會(huì)在腦海里走上一兩步，到三步的時(shí)候，你就已經(jīng)起飛了。步幅可以和正常跑步尺寸一樣，因?yàn)檫@樣會(huì)更自然。

一般在有切入籃筐的空間，但距離籃筐還有一定距離，不方便你直接出手時(shí)，你會(huì)用三步 -0。三步 上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法籃球技術(shù)動(dòng)作，所謂三步 is 上籃籃球出手前的最后三步，第一步是持球前的一步，第二步是持球后的第一步，第一步是第二步。這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)三步 上。