正確的踢法足球 1。腳觸球的位置，如何讓踢球足球健康安全以前我們學(xué)校踢球足球隊(duì)的時(shí)候，腿上總有一個(gè)護(hù)套，就是左右有保護(hù)的厚厚的腿套，這樣踢球的時(shí)候可以防止被直接踢到腿受傷，同時(shí)，我們通常在踢足球前做熱身運(yùn)動(dòng)，這可以減少身體損傷或扭傷，足球是很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是踢的時(shí)候難免受傷足球。

俗話說，跑步有益，只傷一膝?？梢娤ドw保護(hù)在跑步中的重要性。和足球作為一項(xiàng)需要激烈和大量跑步的運(yùn)動(dòng)，更需要跑步。因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，所以非賽跑者在長(zhǎng)跑中盡可能考慮周全是最重要的。保護(hù)的方法有很多，正確的跑步姿勢(shì)、強(qiáng)健肌肉群的保護(hù)、精準(zhǔn)的器械都是關(guān)鍵要素。大多數(shù)踢足球的人都知道，踢球時(shí)的主要損傷足球是韌帶拉傷，也就是膝蓋后面的那塊。

另一個(gè)是膝蓋。足球運(yùn)動(dòng)過程中，膝蓋要承受很大的壓力，所以這兩個(gè)部位受傷的幾率很大。同樣值得注意的是十字韌帶。但在踢腿足球時(shí)，尤其是在與對(duì)方運(yùn)動(dòng)員“對(duì)腳”的情況下，由于腹肌不發(fā)力，容易撕裂內(nèi)外側(cè)副韌帶，有時(shí)股四頭肌收縮過猛，也會(huì)造成股四頭肌、股直肌腹或腱膜撕裂。哪些部位最脆弱，哪些部位需要保護(hù)。

腳踝和膝蓋容易受傷。韌帶損傷要用石膏固定或妥善處理，否則韌帶會(huì)變硬，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。所以一定要注意腳踝受傷。踢足球最容易傷膝蓋。踢腿前足球，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，膝蓋要戴保護(hù)套，這樣可以減少損傷，避免意外。踢足球膝蓋最容易造成長(zhǎng)期傷害，其次是腳踝，第三是腳趾甲蓋。建議踢完之后膝蓋恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充能量和鈣。腳踝和腳趾甲套的保護(hù)要重點(diǎn)放在一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋上，尤其是有腳趾保護(hù)的。

1。踢球時(shí)，支撐腳在球側(cè)后方15cm左右，膝蓋微曲，踢球腳向后微抬，膝蓋外翻，腳尖微抬，向前擺動(dòng)時(shí)小腿加速，腳快速外翻90度，腳掌與地面平行，腳踝要用力。用腳內(nèi)側(cè)(躁骨下方，跟骨前方)觸碰球的后中部，將球向前踢。向左傳球時(shí)，傳球腳內(nèi)側(cè)正對(duì)著球的方向，從右向左揮拍，將球推出或敲出。向右傳球時(shí)，以支撐腳的前腳掌為軸，向右扭動(dòng)身體，使傳球腳內(nèi)側(cè)將球推向正確的方向。