踢足球度小腿會(huì)讓小腿特別粗。而踢足球會(huì)讓你的腿變成羅圈腿，踢足球踢多了有害，想知道踢的壞處足球，踢浪有利也有弊。是一個(gè)成員必須面對(duì)去克服的傷病~ ~ ~傷病-3/，足球訓(xùn)練時(shí)能防止腳踝扭傷嗎？大多數(shù)踢足球的人都知道，踢球時(shí)的主要損傷足球是韌帶拉傷，也就是膝蓋后面的那塊。

我鍛煉的還不夠。我希望我練習(xí)過！是大腿內(nèi)側(cè)疼痛，運(yùn)動(dòng)不夠頻繁嗎？這是因?yàn)闆]有長(zhǎng)期鍛煉。肌肉需要一個(gè)適應(yīng)過程。劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉缺氧，產(chǎn)生乳酸。乳酸會(huì)留在肌肉纖維中，會(huì)引起酸痛(通常是睡了一覺之后)。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后，肌肉可以適應(yīng)，肌肉缺氧會(huì)減少，乳酸減少，乳酸排泄加快，所以不會(huì)出現(xiàn)明顯的肌肉疼痛。

Kick 足球 Kick太多是有害的。每個(gè)人都想擁有健康的身體，所以會(huì)選擇做運(yùn)動(dòng)；但是，你也要注意不要運(yùn)動(dòng)過度，否則只會(huì)有害無益，身體問題也隨之而來。根據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》2004年的報(bào)道，經(jīng)常熱愛體育鍛煉的人都知道肌肉疼痛和僵硬的感覺。這種感覺會(huì)在連續(xù)跑步、高難度舉重等劇烈活動(dòng)后的某一天出現(xiàn)，或者第一天回到滑雪場(chǎng)。這被稱為Delayedonsetmusclesoreness。

所以很多人都沒有意識(shí)到這種肌肉疼痛是之前運(yùn)動(dòng)造成的。這也正是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)的問題，因?yàn)樵谶@種情況下，即使是簡(jiǎn)單的下樓梯也會(huì)引起持續(xù)的疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，可能無法進(jìn)行下一場(chǎng)球賽或很長(zhǎng)一段時(shí)間。目前，沒有人確切知道是什么原因?qū)е逻@種肌肉疼痛。許多科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)诨顒?dòng)時(shí)，特別是當(dāng)他們開始一項(xiàng)新的活動(dòng)時(shí)，他們會(huì)在微觀層面上造成肌肉勞損。

俗話說，跑步有益，只傷一膝?？梢娤ドw保護(hù)在跑步中的重要性。和足球作為一項(xiàng)需要激烈和大量跑步的運(yùn)動(dòng)，更需要跑步。因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，所以非賽跑者在長(zhǎng)跑中盡可能考慮周全是最重要的。保護(hù)的方法有很多，正確的跑步姿勢(shì)、強(qiáng)健肌肉群的保護(hù)、精準(zhǔn)的器械都是關(guān)鍵要素。大多數(shù)踢足球的人都知道，踢球時(shí)的主要損傷足球是韌帶拉傷，也就是膝蓋后面的那塊。