否則，力會(huì)不穩(wěn)定；不要在球腳下原地不動(dòng)，小步能更好的調(diào)整重心控制球；不要向下或向上勾腳尖，這樣會(huì)導(dǎo)致球向前或向后移動(dòng)，難以控制。2.運(yùn)球是基礎(chǔ)足球 訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng):右腳背運(yùn)球(直線運(yùn)球):重心降低，腳背繃緊，腳站起來。用右腳背直接在后面觸球，學(xué)會(huì)掌握力度，熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作，盡量多觸球，提高觸球頻率。

運(yùn)球/團(tuán)隊(duì)合作，練習(xí)投籃。力量、速度、耐力、球感和協(xié)調(diào)性。飛將-0 訓(xùn)練裝備:射門訓(xùn)練器、傳球訓(xùn)練器、停球訓(xùn)練器、運(yùn)球。1.射擊訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng):足球與目標(biāo)成一條直線，輕松跑向目標(biāo)，站在足球的側(cè)面，小腿自然向后抬起，看著足球的頂部并鎖定。

1首先要適應(yīng)球訓(xùn)練，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，在圍場(chǎng)慢跑，逐漸加快速度。體能訓(xùn)練，傳球，運(yùn)球，投籃可供采用。有很多姚訓(xùn)練的內(nèi)容。(1)先說基礎(chǔ)(也就是一定要練)。訓(xùn)練每天的最后(也就是最后)都要加強(qiáng)力量(我的感覺、力量、體力是分不開的，加上腿上的力量，耐力會(huì)好很多，相輔相成)。最好不要只注重耐力而忽視力量。來回跳(不背，像跳遠(yuǎn)，但要求一致性)對(duì)腿部力量有好處。

仰臥起坐(腰腹力量)，教練經(jīng)常說:如果腰很強(qiáng)壯，可以做任何動(dòng)作，但是不能上下脫節(jié)，所以不能踢足球?，F(xiàn)在放假了，每天還是堅(jiān)持幾組，每組40到50?；蛘咦鎏茸兯倥埽茸鎏扰?5到20米，然后慢慢加速到你的最高速度，重復(fù)。如果每日劑量為訓(xùn)練，不要過量，否則抽筋需要時(shí)間恢復(fù)。如果是一周一兩次，盡量多加。

指中國足球相信很多人都有一種說不出的恨鐵不成鋼的感覺，但又無可奈何。這是大環(huán)境。但肯定有很多人對(duì)足球感興趣。有沒有想過成為一名運(yùn)動(dòng)員-2足球？你知道如何成為一名足球運(yùn)動(dòng)員嗎？我來給你介紹一下。我希望你喜歡它。成為一名運(yùn)動(dòng)員需要具備哪些能力？首先，中國的職業(yè)聯(lián)賽、教練水平、訓(xùn)練設(shè)施、飲食習(xí)慣、足球環(huán)境等因素限制了足球運(yùn)動(dòng)員的水平；所以要成為真正的高水平，最好去歐洲足球發(fā)達(dá)國家！其次，你要喜歡足球足夠，對(duì)足球有正確的認(rèn)識(shí)，有堅(jiān)持每天練習(xí)踢足球8小時(shí)以上的毅力，有訓(xùn)練的職業(yè)規(guī)劃，培養(yǎng)自己過人的心理素質(zhì)。

主要有兩種情況:1。-0./星星2號(hào)。/普通-2。/玩家一般從6歲開始。-3.！如果你想成為一個(gè)足球 star，你必須擁有對(duì)的時(shí)間，對(duì)的地點(diǎn)，對(duì)的人。所謂時(shí)機(jī)，就是你所在的地區(qū)或團(tuán)隊(duì)需要-2足球-1/，國內(nèi)和國際都是你未來幾年成長的好機(jī)會(huì)。所謂地理位置，就是球員本身要有天賦，要和自己付出相當(dāng)?shù)呐?。也就?%的天賦 99%的努力。所謂人和，這是球員成長過程中重要的一環(huán)。

當(dāng)然，我覺得這種可能性非常非常低。還有一點(diǎn)就是天時(shí)地利人和，那就是錢，無論你是天生的球員，還是熱情的足球粉絲，你從訓(xùn)練小時(shí)候開始就基本不可能在聯(lián)盟打球(除了被有經(jīng)濟(jì)實(shí)力愿意培養(yǎng)你的星探發(fā)現(xiàn))。