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想減肥，不要靠拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥霜等。，這些都有副作用。減肥主要靠自己。你要知道，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無害、無任何副作用的，就是合理控制飲食:1。時刻注意食物的熱量，在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃咸的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加你的熱量。3、經(jīng)常吃水果蔬菜。適量吃一些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。4.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時注意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃一頓飯的時間應(yīng)該不少于20分鐘。5.負熱平衡。請減肥:攝入的熱量必須小于你的消耗。6.意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。

想白看直播，請去龔布朗好(談球)。北京時間5月13日04:00西甲第36輪繼續(xù)進行，馬競主場迎戰(zhàn)皇馬。上半場略倫特助攻卡拉斯科先下一城，蘇亞雷斯助攻科雷亞推射擴大比分。下半場蘇亞雷斯錯失進球機會，祖貝蒂利用角球扳回一球。最終，馬競2-1戰(zhàn)勝皇家社會，以4分優(yōu)勢繼續(xù)領(lǐng)跑積分榜。

西甲國王杯在騰訊體育平臺和世界體育平臺直播。西甲而國王杯屬于西班牙的足球比賽之一，作為其中之一，這場比賽的含金量還是相當(dāng)高的，參賽球隊中，西甲是西班牙頂級聯(lián)賽20支球隊的循環(huán)賽，而國王杯則面向所有注冊球隊。西甲采用循環(huán)賽，各隊區(qū)別對待，國王杯采用淘汰賽，積分高的隊伍會有明顯優(yōu)勢。賽事介紹:西班牙國王杯，俗稱國王杯或西班牙杯，是西班牙一年一度的淘汰賽足球賽事，該錦標(biāo)賽于1902年舉行，因為前皇馬主席卡洛斯·佩德羅斯提議舉行一場足球賽，慶祝西班牙國王阿方索十三世登基。2022-23賽季西班牙國王杯是由西班牙皇家足協(xié)主辦的一場淘汰賽足球比賽，這是自1902-03賽季以來的第121屆西班牙國王杯。本屆錦標(biāo)賽的揭幕戰(zhàn)將于2022年10月30日舉行，決賽將于2023年3月26日舉行。